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心理健康满阳光
 
本信息由 顾亚珠 于 04-26 08:38 发布 共214次访问
 
       今天我跟大家聊聊瘾的话题。什么是“瘾”,同学们知道吗?字典上解释:“瘾”是由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯。“上瘾”是指对某些人或事呈病态的依赖。譬如说烟瘾、酒瘾等是大家比较熟悉的“上瘾”行为。还有一种上瘾行为是让大家闻之变色的,那就是“毒瘾”。毒品的危害是大家所熟知的,它可以让人丧失理智,做出一些违法犯罪的事情,同时也会破坏人的身体健康,逐渐走向死亡。它的危害大到可以颠覆一个国家民族,小到让一个家庭家破人亡。因此禁毒是我们每个公民的义务。
      “毒瘾”让我们闻之变色,那么近年来又有一种新的“上瘾”模式悄然袭来,它的危害可不亚于毒品哦。同学们知道是什么吗?它就是“手机上瘾”和“网络成瘾”。随着网络技术的迅猛发展,网络已深入人们的日常生活,在享受网络带来的方便高效的同时,其负面影响——“网络成瘾”开始席卷全社会,尤其是对我们青少年的生理和心理造成了严重的影响和危害。 那么你有没有“上瘾”呢?咱们来做个小测试。1、你离开手机一段时间后,会出现焦躁、心神不宁、易怒、情绪反复等异常情绪吗?2、上课时脑子里不自觉会出现游戏或者网络情景的画面吗?3、上课时没精打采,想睡觉,一拿到手机或者可以上网就精神百倍吗?4、在家会想法设法拿手机玩一会吗?5、空余时间和同学朋友讨论的都是游戏或者网络的内容吗?5、平时会模仿游戏或者网络上的行为吗?6、会在网络上找陌生人聊天并且听从对方的建议吗?如果你对以上问题都是肯定回答,那么你可能陷入“网络成瘾”或者手机依赖的指数偏高,需要警惕小心咯!
       同学们可能觉得使用网络很方便,可以用来查找资料、学习,对我们是有帮助的。即使打打游戏,上网聊天交友也没什么,网络的另一边也是真实存在的人,跟我们现实生活没什么区别。“网络成瘾”没有老师你说的这么可怕吧。那么下面我就给大家讲几个真实的事例。事例一:某日清晨6点,天津市某小区13岁少年小张起床后,拿着早饭出门。之后,他没有走向学校,而是坐电梯到了最高层,爬到楼顶,写下了4页遗书。大厦电梯的监控录像印证了整个过程。之后,像许多游戏中出现的场景,小张面朝东南——大海的方向,纵身跃下。警方根据遗书判定,小张是自杀。在遗书中,到处可见“角鹰骑士”“复仇天神”“转世重生”等字眼。父亲找到他的几位同学,才知道这些都是网络游戏中的人物。小张因玩网络游戏走火入魔,虚拟与现实混淆,引发了这场悲剧。
       事例二:某中学15岁的四名同学凌晨2点多进入网吧打游戏,玩到凌晨5点多才离开网吧到百米外的小摊吃早餐。其中小王同学吃了几口,突然倒地晕厥,其他3名同学立刻将他扶起,抠出嘴里的实物后做人工呼吸,但没有一点反应,小摊主打120到市中医院抢救,随后通知家长和老师,6:20家长赶到医院,孩子已经停止了呼吸。
同学们,听了这两个事例,你们认识到“网络成瘾”的危害了吗?类似的案例甚至比这更严重的案例还有很多很多。因此它的危害并不亚于毒品,很多人都形象地称它为“电子海洛因”。那么我们该如何预防“上瘾”呢?首先,我们需要认清自己上网的原因:是因为学习?还是因为对网络世界的好奇?是觉得孤独,没有朋友,需要找人倾诉?还是因为学习成绩不够优秀,网络世界可以让自己获得成就感?当你找到自己喜欢上网的原因后,可以按老师给你的建议去分析和实践一下,看看能不能帮助你缓解或者改善目前的情况。
       一、给自己的未来设定一个目标,你对什么感兴趣,你将来想成为什么样的人,你想通过学习获得哪些可以为你所用的知识?你想读什么中学,高中和大学?你想选择什么专业?等等,把你的目标和理想写下来。
       二、给自己做一个时间计划表,计划好学习和生活的时间。如果你想上网,也给自己设定一个上网的时间。但必须以你的学习为主,设定合理的时间计划表。
       三、培养自己的兴趣爱好,比如:运动、弹琴、唱歌、画画等。同学们正处于长身体的阶段,让自己多去户外运动,约上好朋友一起打打球,沐浴在阳光下,增高的同时还可以让自己体魄强健。
       四、寻求心理援助。当你遇到自己解决不了的问题时,你可以向爸爸妈妈求助,如果爸爸妈妈没时间或者沟通不好,可以向老师求助。我们虽然在长大的过程中,但我们还是孩子,总有自己解决不了的事情,不要去向网络上陌生人求助,因为你不知道他是谁,他有什么目的。家长和老师是最爱你们的,所以放心大胆地向他们求助吧。当然也可以向学校心理咨询室的老师求助,老师一定会帮助你的,并且会替你保管你的小秘密哦。
      最后,祝愿同学们能在生活中网络中提高警惕,避免成瘾行为,茁长成长为自己理想中的模样,幸福快乐地学习和生活,勇敢面对生活中的挑战。不要害怕,老师会无条件地帮助你们!感谢大家的聆听!
                                                                                                                                                                                                 (姚梅娟老师主持)